Portes ouvertes CrossFit Des Sacres - Crossfit Des Sacres


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Venez tester votre fitness

Samedi 13 Janvier 2018 , venez essayer gratuitement une séance de CrossFit dans la Box de CrossFit affiliée de la ville de cormontreuil et ses alentours.


Séance disponible :


10h00 - 11h00
12h00 - 13h00
14h00 - 15h00
16h00 - 17h00

Réservation au 0777790610


Le CrossFit est le sport Fitness en plein essor en France, et déjà numéro 1 aux Etats-Unis.

Le terme de CrossFit en Anglais indique un "croisement de differentes disciplines",
En effet, cette discipline est la combinaison de 3 pratiques :
- la gymnastique (exercice de poids de corps c'est-à-dire sans charge ajoutée : exemple : push up = pompe, air squat etc.)
- L'haltérophilie (qui concerne tous les mouvements avec ajout d'une charge dont le poids est modulable à chacun : exemple : back squat, soulevé de terre = deadlift etc.)
- Et de sports d'endurance cardio-vasculaire (course à pieds, rameur, corde à sauter etc.)

Ce sport a plusieurs spécifité propre :
- il est composé de mouvements fonctionnels c'est-à-dire employant des groupes de muscles complets (et non des muscles isolés comme on peut le faire en musculation classique)
- Ces mouvements sont inspirés de mouvements quotidiens physiologiques c'est-à-dire tirer, pousser, courir, jeter, grimper, soulever, sauter etc. (exemple : le soulevé de terre = deadlift ou le squat : permettent de ramasser une charge du sol à sa hauteur dans une bonne posture).
- Les entrainements sont toujours variés, en effet aucune séance n'est similaire afin d'éviter toute routine musculaire.
- C'est un sport qui tend à être intense évidemment de manière adaptée au niveau de chacun.

Grace au CrossFit, vous développerez 10 qualités :
- la force
- L'équilibre
- La vitesse
- L'agilité
- La coordination
- L'endurance musculaire
- La souplesse
- La precision
- La puissance
- L'endurance cardiovasculaire

Classiquement une séance se déroule de la manière suivante :
- une partie mobilité et echauffement = warm up
- Le skill = travail technique de differents mouvements
- Et le WOD (workout of the day) qui correspond à la partie intense avec enchainements de differents mouvements dans un ordre et un temps donnés
Le tout en musique pour stimuler !

Vous serez impressionnés par vos compétences insoupconnées et surtout par la rapidité de votre évolution et des résultats.

Bien plus qu'un sport, le CrossFit est un esprit communautaire où tout le monde s'encourage. La compétition est contre soi-même, l'objectif etant un dépassement de soi-même.

Soyez plus fort que votre meilleure excuse.

Essayez et devenez addict...

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22 6 mois Offert de Préparation Sportive
Du au - De 09h00 à 23h00
Crossfit Des Sacres , Cormontreuil

49 participants / 187 interessés